Mude sua relação com a comida

Interessante a relação ruim que as pessoas têm com a comida. Ando estudando e vendo documentários sobre alimentação. Hoje em dia há uma vasta gama de informações sobre alimentos, suplementos, vitaminas e pouca compreensão do que se deve comer, do que se deve fazer. Param de comer tomate que é carboidrato, de tomar leite devido a lactose, de comer ovo devido a gema, fazem jejum porque ajuda a comer a células, bebem chá verde, chá de hibisco, suco verde, gengibre, batata-doce, whey, creatina, etc, etc, etc.

Hoje, uma amiga veio me perguntar, amiga, você já tomou taurina, queria tomar, porque estou sem energia para fazer exercício.

A primeira coisa que respondi, não tomei, e você não deve tomar, deve mudar sua alimentação. Busque energia da sua alimentação e esse é o segredo. 

Devemos nos alimentar melhor, todo o mundo sabe que frutas, verduras e legumes faz bem. Então, se joguem. Escolha os que mais lhes agradam e façam receitas diferentes. A internet está ai, com milhares de opções. Comam salada crua, salada cozida, legumes grelhadas, legumes assadas. Sem dúvida é a melhor fonte de energia. Coma fruta. Muita gente me diz, ah, mas uva engorda. Oi? E o pão com manteiga, não? 

Consciência, mudança de hábitos. Sinta seu corpo. E, logicamente, pratique exercícios físicos.